[프리다이빙] 다이빙할때 추천 영양제

다이빙은 신체에 많은 스트레스를 주는 활동입니다. 따라서 다이빙을 할 때는 영양제를 섭취하여 신체를 보호하는 것이 좋습니다. 다이빙에 도움이 되는 영양제는 다음과 같습니다.

• 비타민 C: 비타민 C는 항산화제 역할을 하여 다이빙으로 인한 산화 스트레스를 줄여줍니다. 다이빙은 수온이 낮아 체온을 유지하기 위해 많은 에너지를 소모합니다. 이때 비타민 C는 에너지 생성을 돕고, 면역력을 강화하여 다이빙으로 인한 질병을 예방합니다.
• 비타민 E: 비타민 E는 또한 항산화제 역할을 하여 다이빙으로 인한 세포 손상을 예방합니다. 다이빙은 수압이 높아 혈관이 손상될 수 있습니다. 이때 비타민 E는 혈관을 보호하고, 혈액 순환을 개선하여 다이빙으로 인한 어지럼증, 두통 등을 예방합니다.
• 비타민 B12: 비타민 B12는 신경계와 혈액 건강에 중요한 역할을 합니다. 다이빙은 신경계와 혈액에 스트레스를 주므로, 비타민 B12를 섭취하여 신체를 보호하는 것이 좋습니다. 비타민 B12는 신경 손상을 예방하고, 빈혈을 예방합니다.
• 마그네슘: 마그네슘은 근육 이완과 신경 기능에 중요한 역할을 합니다. 다이빙은 근육과 신경에 스트레스를 주므로, 마그네슘을 섭취하여 신체를 보호하는 것이 좋습니다. 마그네슘은 근육 경련을 예방하고, 신경 기능을 개선합니다.
• 오메가-3 지방산: 오메가-3 지방산은 항염증 효과가 있어 다이빙으로 인한 염증을 줄여줍니다. 다이빙은 수압이 높아 혈관이 손상될 수 있습니다. 이때 오메가-3 지방산은 혈관을 보호하고, 염증을 줄여서 다이빙으로 인한 어지럼증, 두통 등을 예방합니다.

다이빙을 할 때는 영양제를 섭취하여 신체를 보호하는 것이 좋습니다. 그러나 영양제를 섭취하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다.